Калорийность Протеиновый коктейль с молоком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль с молоком".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	207.5 ккал	1684 ккал	12.3%	5.9%	812 г
Белки	16.8 г	76 г	22.1%	10.7%	452 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	5.4%	889 г
Углеводы	20.8 г	219 г	9.5%	4.6%	1053 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	6%	800 г
Витамины
Витамин А, РЭ	315 мкг	900 мкг	35%	16.9%	286 г
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%	9.6%	500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%	10.7%	450 г
Витамин В5, пантотеновая	1.7 мг	5 мг	34%	16.4%	294 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	12%	400 г
Витамин В9, фолаты	60 мкг	400 мкг	15%	7.2%	667 г
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%	8%	600 г
Витамин C, аскорбиновая	15 мг	90 мг	16.7%	8%	600 г
Витамин D, кальциферол	2.5 мкг	10 мкг	25%	12%	400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5 мг	15 мг	33.3%	16%	300 г
Витамин Н, биотин	25 мкг	50 мкг	50%	24.1%	200 г
Макроэлементы
Калий, K	130 мг	2500 мг	5.2%	2.5%	1923 г
Кальций, Ca	100 мг	1000 мг	10%	4.8%	1000 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	2.9%	1667 г
Натрий, Na	135 мг	1300 мг	10.4%	5%	963 г
Фосфор, P	171 мг	800 мг	21.4%	10.3%	468 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.2 мг	18 мг	28.9%	13.9%	346 г
Йод, I	40 мкг	150 мкг	26.7%	12.9%	375 г
Марганец, Mn	0.3 мг	2 мг	15%	7.2%	667 г
Медь, Cu	0.5 мкг	1000 мкг	0.1%		200000 г
Селен, Se	20 мкг	55 мкг	36.4%	17.5%	275 г
Цинк, Zn	3.7 мг	12 мг	30.8%	14.8%	324 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.5 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.5 г	от 11.2 до 20.6 г	13.4%	6.5%

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль с молоком составляет 207,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».