Мой здоровый рацион

Рецепт геркулес на воде 03. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты геркулес на воде 03

геркулес № 2 ясно солнышко 30 г
Вода 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "геркулес на воде 03".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.3 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3487 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 5.2% 4000 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.3% 6222 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 7.7% 2704 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 7.7% 2706 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 10.6% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.1926 мг 20 мг 1% 2.1% 10384 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.79 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 26385 г
Магний, Mg 18.68 мг 400 мг 4.7% 9.7% 2141 г
Натрий, Na 0.76 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 171053 г
Сера, S 0.84 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 119048 г
Хлор, Cl 1.18 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 194915 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.432 мг 18 мг 2.4% 5% 4167 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.2% 153846 г
Медь, Cu 0.51 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 196078 г
Фтор, F 84.21 мкг 4000 мкг 2.1% 4.3% 4750 г

Энергетическая ценность геркулес на воде 03 составляет 48,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».