| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Кипячение) | 500 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 26 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.8 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2864 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 8.3% | 2054 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.7% | 6222 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 7.3% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 5.6% | 3010 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 20.4% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 26.22 мг | 500 мг | 5.2% | 8.8% | 1907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 15.8% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.653 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.9% | 6012 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.444 мкг | 3 мкг | 14.8% | 25.2% | 676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.2% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 3.937 мкг | 50 мкг | 7.9% | 13.4% | 1270 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7876 мг | 20 мг | 3.9% | 6.6% | 2539 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.46 мг | 2500 мг | 7.1% | 12.1% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 130.14 мг | 1000 мг | 13% | 22.1% | 768 г |
| Магний, Mg | 16.72 мг | 400 мг | 4.2% | 7.1% | 2392 г |
| Натрий, Na | 230.5 мг | 1300 мг | 17.7% | 30.1% | 564 г |
| Сера, S | 35.91 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.1% | 2785 г |
| Фосфор, P | 106.7 мг | 800 мг | 13.3% | 22.6% | 750 г |
| Хлор, Cl | 122.22 мг | 2300 мг | 5.3% | 9% | 1882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 2.4% | 6923 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 11.4% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 1.149 мкг | 10 мкг | 11.5% | 19.6% | 870 г |
| Марганец, Mn | 0.0302 мг | 2 мг | 1.5% | 2.6% | 6623 г |
| Медь, Cu | 25.6 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4.4% | 3906 г |
| Молибден, Mo | 6.226 мкг | 70 мкг | 8.9% | 15.1% | 1124 г |
| Никель, Ni | 1.352 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.223 мкг | 55 мкг | 4% | 6.8% | 2474 г |
| Стронций, Sr | 18.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 17994 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 12.1% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 0.4738 мг | 12 мг | 3.9% | 6.6% | 2533 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.981 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.033 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша кукурузная жидкая. составляет 58,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».