| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.6% | 835 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 55.5 г | 219 г | 25.3% | 9.7% | 395 г |
| Вода | 37.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 6013 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.6% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 13.88 мг | 500 мг | 2.8% | 1.1% | 3602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 1.7% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.941 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 3% | 1277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Витамин Н, биотин | 1.882 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2657 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5294 мг | 20 мг | 2.6% | 1% | 3778 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.6 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.3% | 2854 г |
| Кальций, Ca | 68.84 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.7% | 1453 г |
| Магний, Mg | 7.41 мг | 400 мг | 1.9% | 0.7% | 5398 г |
| Натрий, Na | 29.99 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.9% | 4335 г |
| Сера, S | 17.06 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5862 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 2.5% | 1556 г |
| Хлор, Cl | 64.71 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.1% | 3554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.226 мг | 18 мг | 1.3% | 0.5% | 7965 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.3% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.8% | 2123 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Медь, Cu | 7.06 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14164 г |
| Молибден, Mo | 2.941 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.6% | 2380 г |
| Олово, Sn | 7.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.176 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.8% | 4677 г |
| Стронций, Sr | 10 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34014 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.2353 мг | 12 мг | 2% | 0.8% | 5100 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 60.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 45 г | ~ |
Энергетическая ценность Молоко конц. обезжир."Белорусское" с сахаром составляет 260 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».