| Каштан европейский чищеный, сырой | 500 г |
| Сахар, коричневый | 100 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 500 г |
| Крахмал кукурузный | 10 г |
| Миндаль | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.7 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.7% | 1767 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 9.2% | 514 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 5.2% | 898 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.6 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4.3% | 1090 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.7% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.1% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 44.56 мг | 500 мг | 8.9% | 4.2% | 1122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 4.6% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 4.1% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.295 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.9% | 1646 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 3.2% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.01 мг | 90 мг | 15.6% | 7.3% | 642 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.9% | 2421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.468 мг | 15 мг | 9.8% | 4.6% | 1022 г |
| Витамин Н, биотин | 3.785 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.6% | 1321 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4763 мг | 20 мг | 7.4% | 3.5% | 1355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.4 мг | 2500 мг | 11.2% | 5.3% | 892 г |
| Кальций, Ca | 75.17 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.5% | 1330 г |
| Магний, Mg | 29.55 мг | 400 мг | 7.4% | 3.5% | 1354 г |
| Натрий, Na | 38.52 мг | 1300 мг | 3% | 1.4% | 3375 г |
| Сера, S | 43.25 мг | 1000 мг | 4.3% | 2% | 2312 г |
| Фосфор, P | 95.8 мг | 800 мг | 12% | 5.6% | 835 г |
| Хлор, Cl | 59.95 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.2% | 3837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 2.5% | 1854 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.8% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 1.611 мкг | 10 мкг | 16.1% | 7.6% | 621 г |
| Марганец, Mn | 0.2262 мг | 2 мг | 11.3% | 5.3% | 884 г |
| Медь, Cu | 166.28 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 7.8% | 601 г |
| Молибден, Mo | 2.483 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.6% | 2819 г |
| Селен, Se | 5.141 мкг | 55 мкг | 9.3% | 4.4% | 1070 г |
| Фтор, F | 18.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21075 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.5702 мг | 12 мг | 4.8% | 2.3% | 2105 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 212,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».