| Банан | 270 г |
| Хлопья «Увелка» 5-зерновые тонкие | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 150 г |
| Финики | 126 г |
| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Воздушная пшеница со вкусом карамели «На здоровье» | 77 г |
| Кунжут, семя | 70 г |
| Арахис | 52 г |
| Семена льна | 30 г |
| Фундук | 25 г |
| Изюм | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.6 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.6% | 760 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 7.9% | 350 г |
| Углеводы | 45.1 г | 219 г | 20.6% | 5.7% | 486 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 7.7% | 357 г |
| Вода | 130.2 г | 2273 г | 5.7% | 1.6% | 1746 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.1 мкг | 900 мкг | 11.3% | 3.1% | 881 г |
| бета Каротин | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 3.4% | 816 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 21.344 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.444 мг | 1.5 мг | 29.6% | 8.1% | 338 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.8% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 15.72 мг | 500 мг | 3.1% | 0.9% | 3181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 2.6% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 4.5% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.109 мкг | 400 мкг | 11.5% | 3.2% | 868 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.01 мг | 90 мг | 4.5% | 1.2% | 2244 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.788 мг | 15 мг | 38.6% | 10.6% | 259 г |
| гамма Токоферол | 0.654 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0809 мг | 20 мг | 25.4% | 7% | 394 г |
| Ниацин | 3.01 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 655.68 мг | 2500 мг | 26.2% | 7.2% | 381 г |
| Кальций, Ca | 210.36 мг | 1000 мг | 21% | 5.8% | 475 г |
| Кремний, Si | 4.262 мг | 30 мг | 14.2% | 3.9% | 704 г |
| Магний, Mg | 144.34 мг | 400 мг | 36.1% | 9.9% | 277 г |
| Натрий, Na | 45.77 мг | 1300 мг | 3.5% | 1% | 2840 г |
| Сера, S | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 19268 г |
| Фосфор, P | 206.3 мг | 800 мг | 25.8% | 7.1% | 388 г |
| Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.451 мг | 18 мг | 19.2% | 5.3% | 522 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.9% | 2976 г |
| Марганец, Mn | 0.5988 мг | 2 мг | 29.9% | 8.2% | 334 г |
| Медь, Cu | 135.62 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 3.7% | 737 г |
| Селен, Se | 7.395 мкг | 55 мкг | 13.4% | 3.7% | 744 г |
| Фтор, F | 1.11 мкг | 4000 мкг | 360360 г | ||
| Цинк, Zn | 0.9855 мг | 12 мг | 8.2% | 2.3% | 1218 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.546 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.635 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.43 г | ~ | |||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.576 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.389 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.302 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 21.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.475 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.361 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 42.798 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.11 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.527 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.097 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.65 г | min 16.8 г | 33.6% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.608 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.977 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.3% | 17.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.207 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.748 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховые батончики "Энергетическая бомба" составляет 363,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».