| Тыква (Припускание) | 100 г |
| Мандарин (Припускание) | 100 г |
| Сливы консервированные | 50 г |
| Яблоки (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4010 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 9.5% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 27.4% | 870 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.9 мкг | 900 мкг | 10.9% | 26% | 919 г |
| бета Каротин | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 25.5% | 936 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.5% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 9.8% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 13.8% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.025 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.6% | 6639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.77 мг | 90 мг | 10.9% | 26% | 921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 6.2% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 46296 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6354 мг | 20 мг | 3.2% | 7.6% | 3148 г |
| Ниацин | 0.397 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.12 мг | 2500 мг | 10.3% | 24.5% | 972 г |
| Кальций, Ca | 30.21 мг | 1000 мг | 3% | 7.1% | 3310 г |
| Кремний, Si | 0.719 мг | 30 мг | 2.4% | 5.7% | 4172 г |
| Магний, Mg | 13.5 мг | 400 мг | 3.4% | 8.1% | 2963 г |
| Натрий, Na | 17.35 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.1% | 7493 г |
| Сера, S | 9.35 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 10695 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 6.4% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 7.73 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 29754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.032 мг | 18 мг | 5.7% | 13.6% | 1744 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.9% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 0.899 мкг | 10 мкг | 9% | 21.4% | 1112 г |
| Марганец, Mn | 0.0522 мг | 2 мг | 2.6% | 6.2% | 3831 г |
| Медь, Cu | 119.96 мкг | 1000 мкг | 12% | 28.6% | 834 г |
| Молибден, Mo | 3.597 мкг | 70 мкг | 5.1% | 12.1% | 1946 г |
| Никель, Ni | 8.813 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 50926 г |
| Фтор, F | 34.17 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.1% | 11706 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 10.2% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.1583 мг | 12 мг | 1.3% | 3.1% | 7581 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.332 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи темле составляет 42 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».