Фейхоа, сырой | 1000 г |
Сахар-песок | 1000 г |
Фейхоа перетереть с сахаром, разложить по банкам
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 227 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 742 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.3% | 15200 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
Углеводы | 56.4 г | 219 г | 25.8% | 11.4% | 388 г |
Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.6% | 667 г |
Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 1% | 4274 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
Витамин В9, фолаты | 11.5 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.3% | 3478 г |
Витамин C, аскорбиновая | 16.45 мг | 90 мг | 18.3% | 8.1% | 547 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1475 мг | 20 мг | 0.7% | 0.3% | 13559 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 87.5 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Магний, Mg | 4.5 мг | 400 мг | 1.1% | 0.5% | 8889 г |
Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 65000 г |
Фосфор, P | 9.5 мг | 800 мг | 1.2% | 0.5% | 8421 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
Медь, Cu | 18 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
Цинк, Zn | 0.03 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Энергетическая ценность Фейхоа перетёртая с сахаром составляет 227 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».