Мой здоровый рацион

Рецепт Фейхоа перетёртая с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фейхоа перетёртая с сахаром

Фейхоа, сырой 1000 г
Сахар-песок 1000 г
Способ приготовления

Фейхоа перетереть с сахаром, разложить по банкам

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фейхоа перетёртая с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 227 ккал 1684 ккал 13.5% 5.9% 742 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.3% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.2% 18667 г
Углеводы 56.4 г 219 г 25.8% 11.4% 388 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 6.6% 667 г
Вода 43 г 2273 г 1.9% 0.8% 5286 г
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 1% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 0.7% 5882 г
Витамин В9, фолаты 11.5 мкг 400 мкг 2.9% 1.3% 3478 г
Витамин C, аскорбиновая 16.45 мг 90 мг 18.3% 8.1% 547 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.7% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.1475 мг 20 мг 0.7% 0.3% 13559 г
Макроэлементы
Калий, K 87.5 мг 2500 мг 3.5% 1.5% 2857 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 0.4% 10000 г
Магний, Mg 4.5 мг 400 мг 1.1% 0.5% 8889 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 65000 г
Фосфор, P 9.5 мг 800 мг 1.2% 0.5% 8421 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.22 мг 18 мг 1.2% 0.5% 8182 г
Марганец, Mn 0.042 мг 2 мг 2.1% 0.9% 4762 г
Медь, Cu 18 мкг 1000 мкг 1.8% 0.8% 5556 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 0.1% 40000 г

Энергетическая ценность Фейхоа перетёртая с сахаром составляет 227 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».