| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.5% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 9.7% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.6% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.8% | 11250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61 мг | 90 мг | 67.8% | 211.9% | 148 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235 мг | 2500 мг | 9.4% | 29.4% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 8.4% | 3704 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 4.7% | 6667 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 130000 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 10.3% | 3077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.9% | 18000 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.8% | 11765 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 15% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
Энергетическая ценность помело составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».