| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Лапша домашняя | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 18.3% | 1810 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.3% | 14000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.7% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.6% | 2444 г |
| Органические кислоты | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 5.3% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 16.29 мг | 500 мг | 3.3% | 11% | 3069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 10% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 14% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.63 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 24540 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 11% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 3% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 1.859 мкг | 50 мкг | 3.7% | 12.3% | 2690 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8213 мг | 20 мг | 9.1% | 30.2% | 1098 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.73 мг | 2500 мг | 2.1% | 7% | 4833 г |
| Кальций, Ca | 6.3 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 15873 г |
| Кремний, Si | 0.129 мг | 30 мг | 0.4% | 1.3% | 23256 г |
| Магний, Mg | 15.09 мг | 400 мг | 3.8% | 12.6% | 2651 г |
| Натрий, Na | 12.23 мг | 1300 мг | 0.9% | 3% | 10630 г |
| Сера, S | 34.52 мг | 1000 мг | 3.5% | 11.6% | 2897 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 13.3% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 66.66 мг | 2300 мг | 2.9% | 9.6% | 3450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 5.3% | 6207 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.7% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 2.071 мкг | 10 мкг | 20.7% | 68.8% | 483 г |
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 4% | 8621 г |
| Медь, Cu | 16.85 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 5.6% | 5935 г |
| Молибден, Mo | 0.557 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.7% | 12567 г |
| Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 28205 г |
| Фтор, F | 101.27 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 8.3% | 3950 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 10.3% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.3606 мг | 12 мг | 3% | 10% | 3328 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с курицей и чесноком составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».