Мой здоровый рацион

Рецепт печенье трубочки песочные с ч.смор.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты печенье трубочки песочные с ч.смор.

галеты творожные (тесто) - 37г на штуку 730 г
Смородина черная 70 г
Крахмал кукурузный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье трубочки песочные с ч.смор.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 313.5 ккал 1684 ккал 18.6% 5.9% 537 г
Белки 14.3 г 76 г 18.8% 6% 531 г
Жиры 13.4 г 56 г 23.9% 7.6% 418 г
Углеводы 34 г 219 г 15.5% 4.9% 644 г
Пищевые волокна 3.9 г 20 г 19.5% 6.2% 513 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 42857 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.199 мг 1.5 мг 13.3% 4.2% 754 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 1.1% 3051 г
Витамин В4, холин 15.79 мг 500 мг 3.2% 1% 3167 г
Витамин В5, пантотеновая 0.218 мг 5 мг 4.4% 1.4% 2294 г
Витамин В6, пиридоксин 0.183 мг 2 мг 9.2% 2.9% 1093 г
Витамин В9, фолаты 14.231 мкг 400 мкг 3.6% 1.1% 2811 г
Витамин C, аскорбиновая 19.75 мг 90 мг 21.9% 7% 456 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.492 мг 15 мг 16.6% 5.3% 602 г
Витамин Н, биотин 6.105 мкг 50 мкг 12.2% 3.9% 819 г
Витамин РР, НЭ 2.7498 мг 20 мг 13.7% 4.4% 727 г
Ниацин 1.369 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179.84 мг 2500 мг 7.2% 2.3% 1390 г
Кальций, Ca 24.78 мг 1000 мг 2.5% 0.8% 4036 г
Магний, Mg 54.39 мг 400 мг 13.6% 4.3% 735 г
Натрий, Na 10.07 мг 1300 мг 0.8% 0.3% 12910 г
Сера, S 41.89 мг 1000 мг 4.2% 1.3% 2387 г
Фосфор, P 153.3 мг 800 мг 19.2% 6.1% 522 г
Хлор, Cl 24.65 мг 2300 мг 1.1% 0.4% 9331 г
Микроэлементы
Бор, B 5.4 мкг ~
Железо, Fe 2.024 мг 18 мг 11.2% 3.6% 889 г
Йод, I 1.62 мкг 150 мкг 1.1% 0.4% 9259 г
Кобальт, Co 2.454 мкг 10 мкг 24.5% 7.8% 407 г
Марганец, Mn 1.4733 мг 2 мг 73.7% 23.5% 136 г
Медь, Cu 206.06 мкг 1000 мкг 20.6% 6.6% 485 г
Молибден, Mo 6.713 мкг 70 мкг 9.6% 3.1% 1043 г
Никель, Ni 4.344 мкг ~
Селен, Se 1.185 мкг 55 мкг 2.2% 0.7% 4641 г
Фтор, F 13.11 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30511 г
Цинк, Zn 1.1947 мг 12 мг 10% 3.2% 1004 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.046 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.307 г ~
Валин 0.26 г ~
Гистидин* 0.128 г ~
Изолейцин 0.227 г ~
Лейцин 0.338 г ~
Лизин 0.19 г ~
Метионин 0.069 г ~
Метионин + Цистеин 0.198 г ~
Треонин 0.18 г ~
Триптофан 0.081 г ~
Фенилаланин 0.263 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.452 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.22 г ~
Аспарагиновая кислота 0.361 г ~
Глицин 0.376 г ~
Глутаминовая кислота 1.227 г ~
Пролин 0.404 г ~
Серин 0.251 г ~
Тирозин 0.193 г ~
Цистеин 0.133 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.1 г от 4.7 до 16.8 г 44.7% 14.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 11.284 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.843 г ~
18:0 Стеариновая 0.302 г ~
20:0 Арахиновая 0.096 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.151 г min 16.8 г 48.5% 15.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.177 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.922 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.057 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.145 г от 11.2 до 20.6 г 19.2% 6.1%
18:2 Линолевая (ud) 2.109 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~

Энергетическая ценность печенье трубочки песочные с ч.смор. составляет 313,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов