| Сельдерей | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Петрушка | 3 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Укроп | 3 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
порция 273 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.6% | 9500 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 11.9% | 2800 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.2% | 2500 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.5% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.3 мкг | 900 мкг | 22.4% | 73.9% | 447 г |
| бета Каротин | 1.209 мг | 5 мг | 24.2% | 79.9% | 414 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 5 мг | 500 мг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 12.9% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 12.5% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.59 мкг | 400 мкг | 2.9% | 9.6% | 3451 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.85 мг | 90 мг | 23.2% | 76.6% | 432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.161 мг | 15 мг | 7.7% | 25.4% | 1292 г |
| Витамин Н, биотин | 0.813 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.3% | 6150 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.3 мкг | 120 мкг | 27.8% | 91.7% | 360 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4759 мг | 20 мг | 2.4% | 7.9% | 4203 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.45 мг | 2500 мг | 10.5% | 34.7% | 949 г |
| Кальций, Ca | 31.38 мг | 1000 мг | 3.1% | 10.2% | 3187 г |
| Магний, Mg | 24.15 мг | 400 мг | 6% | 19.8% | 1656 г |
| Натрий, Na | 46.24 мг | 1300 мг | 3.6% | 11.9% | 2811 г |
| Сера, S | 5.31 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 18832 г |
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 17.2% | 1937 г |
| Хлор, Cl | 23.17 мг | 2300 мг | 1% | 3.3% | 9927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 12.5% | 2628 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 2.472 мкг | 10 мкг | 24.7% | 81.5% | 405 г |
| Марганец, Mn | 0.0722 мг | 2 мг | 3.6% | 11.9% | 2770 г |
| Медь, Cu | 47.18 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 15.5% | 2120 г |
| Молибден, Mo | 3.321 мкг | 70 мкг | 4.7% | 15.5% | 2108 г |
| Никель, Ni | 4.797 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 19784 г |
| Фтор, F | 7.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 54201 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 13.2% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.1123 мг | 12 мг | 0.9% | 3% | 10686 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.69 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.439 г | min 16.8 г | 2.6% | 8.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 32.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.103 г | ~ |
Энергетическая ценность Салатик легкий + [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».