| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.4 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 6% | 489 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.4% | 864 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 3.9% | 747 г |
| Углеводы | 60.6 г | 219 г | 27.7% | 8% | 361 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.1% | 714 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.1% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 44.26 мг | 500 мг | 8.9% | 2.6% | 1130 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 1.5% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 2.1% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.064 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.7% | 1734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.085 мг | 15 мг | 27.2% | 7.9% | 367 г |
| Витамин Н, биотин | 1.702 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2938 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 3.5% | 833 г |
| Ниацин | 0.929 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.86 мг | 2500 мг | 4% | 1.2% | 2504 г |
| Кальций, Ca | 18.91 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5288 г |
| Кремний, Si | 3.404 мг | 30 мг | 11.3% | 3.3% | 881 г |
| Магний, Mg | 13.47 мг | 400 мг | 3.4% | 1% | 2970 г |
| Натрий, Na | 333 мг | 1300 мг | 25.6% | 7.4% | 390 г |
| Сера, S | 61.11 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.8% | 1636 г |
| Фосфор, P | 71.8 мг | 800 мг | 9% | 2.6% | 1114 г |
| Хлор, Cl | 525.02 мг | 2300 мг | 22.8% | 6.6% | 438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 893.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.028 мг | 18 мг | 5.7% | 1.7% | 1751 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 1.489 мкг | 10 мкг | 14.9% | 4.3% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.4872 мг | 2 мг | 24.4% | 7.1% | 411 г |
| Медь, Cu | 90.82 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 2.6% | 1101 г |
| Молибден, Mo | 11.574 мкг | 70 мкг | 16.5% | 4.8% | 605 г |
| Никель, Ni | 1.872 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.106 мкг | 55 мкг | 9.3% | 2.7% | 1077 г |
| Титан, Ti | 9.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.21 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16522 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.603 мг | 12 мг | 5% | 1.5% | 1990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 55.472 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.766 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.396 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.519 г | min 16.8 г | 9% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.513 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.817 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.1% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.817 г | ~ |
Энергетическая ценность Сушки "Малыш" составляет 344,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».