| Морковь, желтая | 50 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 150 г |
| Курица бройлерная, мясо и кожа, сырые | 300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1677 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 9.9% | 1013 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 12.3% | 812 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12167 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.9 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.8% | 3614 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 9.3% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 4.39 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 11390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 11.3% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 7.6% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.351 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 5% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.749 мг | 15 мг | 5% | 5% | 2003 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1236 мг | 20 мг | 15.6% | 15.5% | 640 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.58 мг | 2500 мг | 8.4% | 8.4% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 16.63 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 6013 г |
| Магний, Mg | 12.64 мг | 400 мг | 3.2% | 3.2% | 3165 г |
| Натрий, Na | 286.58 мг | 1300 мг | 22% | 21.9% | 454 г |
| Сера, S | 74.3 мг | 1000 мг | 7.4% | 7.4% | 1346 г |
| Фосфор, P | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 11% | 912 г |
| Хлор, Cl | 401.5 мг | 2300 мг | 17.5% | 17.4% | 573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 3.1% | 3249 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 5.6% | 1776 г |
| Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Медь, Cu | 131.69 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 13.1% | 759 г |
| Молибден, Mo | 2.053 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.9% | 3410 г |
| Селен, Se | 9.854 мкг | 55 мкг | 17.9% | 17.8% | 558 г |
| Фтор, F | 32.19 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12426 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.7623 мг | 12 мг | 6.4% | 6.4% | 1574 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриное рагу с грибами составляет 100,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».