Мой здоровый рацион

Калорийность Протеиновый коктейль. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96 ккал 1684 ккал 5.7% 5.9% 1754 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 13.8% 760 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.9% 5600 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 4.8% 2190 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 13% 800 г
Вода 400 г 2273 г 17.6% 18.3% 568 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1208 мкг 900 мкг 134.2% 139.8% 75 г
Витамин В1, тиамин 0.27 мг 1.5 мг 18% 18.8% 556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.6% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 1 мг 5 мг 20% 20.8% 500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.67 мг 2 мг 33.5% 34.9% 299 г
Витамин В9, фолаты 77 мкг 400 мкг 19.3% 20.1% 519 г
Витамин В12, кобаламин 0.39 мкг 3 мкг 13% 13.5% 769 г
Витамин C, аскорбиновая 14 мг 90 мг 15.6% 16.3% 643 г
Витамин D3, холекальциферол 0.83 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.3 мг 15 мг 22% 22.9% 455 г
Ниацин 3.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 454 мг 2500 мг 18.2% 19% 551 г
Кальций, Ca 26 мг 1000 мг 2.6% 2.7% 3846 г
Магний, Mg 114 мг 400 мг 28.5% 29.7% 351 г
Натрий, Na 112 мг 1300 мг 8.6% 9% 1161 г
Фосфор, P 255 мг 800 мг 31.9% 33.2% 314 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7.3 мг 18 мг 40.6% 42.3% 247 г
Йод, I 49 мкг 150 мкг 32.7% 34.1% 306 г
Марганец, Mn 0.33 мг 2 мг 16.5% 17.2% 606 г
Медь, Cu 0.7 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 142857 г
Селен, Se 18 мкг 55 мкг 32.7% 34.1% 306 г
Цинк, Zn 2.2 мг 12 мг 18.3% 19.1% 545 г

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 96 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов