Калорийность Протеиновый коктейль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96 ккал	1684 ккал	5.7%	5.9%	1754 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	13.8%	760 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.9%	5600 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	4.8%	2190 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	13%	800 г
Вода	400 г	2273 г	17.6%	18.3%	568 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1208 мкг	900 мкг	134.2%	139.8%	75 г
Витамин В1, тиамин	0.27 мг	1.5 мг	18%	18.8%	556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.6%	18000 г
Витамин В5, пантотеновая	1 мг	5 мг	20%	20.8%	500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.67 мг	2 мг	33.5%	34.9%	299 г
Витамин В9, фолаты	77 мкг	400 мкг	19.3%	20.1%	519 г
Витамин В12, кобаламин	0.39 мкг	3 мкг	13%	13.5%	769 г
Витамин C, аскорбиновая	14 мг	90 мг	15.6%	16.3%	643 г
Витамин D3, холекальциферол	0.83 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.3 мг	15 мг	22%	22.9%	455 г
Ниацин	3.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	454 мг	2500 мг	18.2%	19%	551 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	2.7%	3846 г
Магний, Mg	114 мг	400 мг	28.5%	29.7%	351 г
Натрий, Na	112 мг	1300 мг	8.6%	9%	1161 г
Фосфор, P	255 мг	800 мг	31.9%	33.2%	314 г
Микроэлементы
Железо, Fe	7.3 мг	18 мг	40.6%	42.3%	247 г
Йод, I	49 мкг	150 мкг	32.7%	34.1%	306 г
Марганец, Mn	0.33 мг	2 мг	16.5%	17.2%	606 г
Медь, Cu	0.7 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	142857 г
Селен, Se	18 мкг	55 мкг	32.7%	34.1%	306 г
Цинк, Zn	2.2 мг	12 мг	18.3%	19.1%	545 г

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 96 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».