Мой здоровый рацион

Рецепт Маффины банановые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Маффины банановые

Банан (Варка без слива) 400 г
Масло сладко-сливочное несоленое 100 г
Сахар-песок 150 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 110 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маффины банановые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 286.6 ккал 1684 ккал 17% 5.9% 588 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 2.3% 1520 г
Жиры 10.8 г 56 г 19.3% 6.7% 519 г
Углеводы 42.4 г 219 г 19.4% 6.8% 517 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.5% 1000 г
Вода 43 г 2273 г 1.9% 0.7% 5286 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 108.9 мкг 900 мкг 12.1% 4.2% 826 г
бета Каротин 0.097 мг 5 мг 1.9% 0.7% 5155 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 1.4% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 1.8% 1978 г
Витамин В4, холин 47.78 мг 500 мг 9.6% 3.3% 1046 г
Витамин В5, пантотеновая 0.368 мг 5 мг 7.4% 2.6% 1359 г
Витамин В6, пиридоксин 0.234 мг 2 мг 11.7% 4.1% 855 г
Витамин В9, фолаты 12.388 мкг 400 мкг 3.1% 1.1% 3229 г
Витамин В12, кобаламин 0.061 мкг 3 мкг 2% 0.7% 4918 г
Витамин C, аскорбиновая 1.72 мг 90 мг 1.9% 0.7% 5233 г
Витамин D, кальциферол 0.421 мкг 10 мкг 4.2% 1.5% 2375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.752 мг 15 мг 5% 1.7% 1995 г
Витамин Н, биотин 2.921 мкг 50 мкг 5.8% 2% 1712 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.5891 мг 20 мг 7.9% 2.8% 1259 г
Макроэлементы
Калий, K 197.89 мг 2500 мг 7.9% 2.8% 1263 г
Кальций, Ca 16.32 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6127 г
Кремний, Si 1.073 мг 30 мг 3.6% 1.3% 2796 г
Магний, Mg 22.66 мг 400 мг 5.7% 2% 1765 г
Натрий, Na 30.67 мг 1300 мг 2.4% 0.8% 4239 г
Сера, S 40.09 мг 1000 мг 4% 1.4% 2494 г
Фосфор, P 58.3 мг 800 мг 7.3% 2.5% 1372 г
Хлор, Cl 23.78 мг 2300 мг 1% 0.3% 9672 г
Микроэлементы
Бор, B 9.9 мкг ~
Ванадий, V 24.14 мкг ~
Железо, Fe 0.927 мг 18 мг 5.2% 1.8% 1942 г
Йод, I 2.76 мкг 150 мкг 1.8% 0.6% 5435 г
Кобальт, Co 1.61 мкг 10 мкг 16.1% 5.6% 621 г
Марганец, Mn 0.2724 мг 2 мг 13.6% 4.7% 734 г
Медь, Cu 36.89 мкг 1000 мкг 3.7% 1.3% 2711 г
Молибден, Mo 4.061 мкг 70 мкг 5.8% 2% 1724 г
Селен, Se 5.78 мкг 55 мкг 10.5% 3.7% 952 г
Фтор, F 13.34 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29985 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 0.7% 4717 г
Цинк, Zn 0.3939 мг 12 мг 3.3% 1.2% 3046 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 87.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Маффины банановые составляет 286,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов