| Спагетти Берилла | 250 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Масло оливковое | 3 г |
Отварить.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.9% | 5067 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 8.6% | 2844 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2568 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 93750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 5.12 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 19531 г |
| Магний, Mg | 0.95 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 42105 г |
| Натрий, Na | 120.69 мг | 1300 мг | 9.3% | 22.7% | 1077 г |
| Сера, S | 1.44 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 69444 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 186.12 мг | 2300 мг | 8.1% | 19.8% | 1236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 163636 г |
| Кобальт, Co | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.2% | 21739 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Медь, Cu | 1.37 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 72993 г |
| Молибден, Mo | 0.341 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.2% | 20528 г |
| Фтор, F | 88.5 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.4% | 4520 г |
| Цинк, Zn | 0.0019 мг | 12 мг | 631579 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.133 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти отварные составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».