| Смородина красная | 200 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 10.3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.1% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 3.1% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 3.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.4% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 9.9% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 4.1% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.714 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 56022 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.95 мг | 90 мг | 6.6% | 22.6% | 1513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 2.7% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.595 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.1% | 8403 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0714 мг | 20 мг | 0.4% | 1.4% | 28011 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.62 мг | 2500 мг | 2.6% | 8.9% | 3810 г |
| Кальций, Ca | 10.86 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.8% | 9208 г |
| Магний, Mg | 4.76 мг | 400 мг | 1.2% | 4.1% | 8403 г |
| Натрий, Na | 7.9 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.1% | 16456 г |
| Фосфор, P | 7.9 мг | 800 мг | 1% | 3.4% | 10127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 4.5% | 7860 г |
| Медь, Cu | 7.14 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 2.4% | 14006 г |
| Фтор, F | 50.86 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.5% | 7865 г |
| Цинк, Zn | 0.0071 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 169014 г |
Энергетическая ценность Компот из красной смородины составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».