Мой здоровый рацион

Рецепт Сок морковно-грушевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сок морковно-грушевый

Сок грушевый 750 г
Морковный сок 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок морковно-грушевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.1 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3501 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.7% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1% 18667 г
Углеводы 11.4 г 219 г 5.2% 10.8% 1921 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.1% 6667 г
Вода 21.2 г 2273 г 0.9% 1.9% 10722 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 88.8 мкг 900 мкг 9.9% 20.6% 1014 г
бета Каротин 0.533 мг 5 мг 10.7% 22.2% 938 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.3% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 3.3% 6429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 1.7% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 2.5% 8696 г
Витамин В9, фолаты 1.5 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 26667 г
Витамин C, аскорбиновая 10.5 мг 90 мг 11.7% 24.3% 857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.375 мг 15 мг 2.5% 5.2% 4000 г
Витамин Н, биотин 0.075 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 66667 г
Витамин РР, НЭ 0.1998 мг 20 мг 1% 2.1% 10010 г
Ниацин 0.125 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148.75 мг 2500 мг 6% 12.5% 1681 г
Кальций, Ca 19 мг 1000 мг 1.9% 4% 5263 г
Кремний, Si 4.5 мг 30 мг 15% 31.2% 667 г
Магний, Mg 10.75 мг 400 мг 2.7% 5.6% 3721 г
Натрий, Na 17 мг 1300 мг 1.3% 2.7% 7647 г
Сера, S 4.5 мг 1000 мг 0.5% 1% 22222 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 4.8% 4324 г
Хлор, Cl 0.75 мг 2300 мг 306667 г
Микроэлементы
Бор, B 97.5 мкг ~
Ванадий, V 3.75 мкг ~
Железо, Fe 1.875 мг 18 мг 10.4% 21.6% 960 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 1% 20000 г
Кобальт, Co 7.5 мкг 10 мкг 75% 155.9% 133 г
Марганец, Mn 0.0487 мг 2 мг 2.4% 5% 4107 г
Медь, Cu 90 мкг 1000 мкг 9% 18.7% 1111 г
Молибден, Mo 3.75 мкг 70 мкг 5.4% 11.2% 1867 г
Никель, Ni 12.75 мкг ~
Рубидий, Rb 33 мкг ~
Фтор, F 7.5 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 53333 г
Цинк, Zn 0.1425 мг 12 мг 1.2% 2.5% 8421 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~

Энергетическая ценность Сок морковно-грушевый составляет 48,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».