| Капуста пекинская | 204 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Крабовые палочки | 392 г |
| Кукуруза консервированная | 276 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.7 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1920 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.2% | 2171 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.2% | 1867 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 35.2 г | 2273 г | 1.5% | 1.7% | 6457 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 8.9% | 1286 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.1% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 7.8% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 66.22 мг | 500 мг | 13.2% | 15.1% | 755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 8.1% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 4.3% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.561 мкг | 400 мкг | 3.9% | 4.4% | 2571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 5.1% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 5.9% | 1915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.569 мкг | 10 мкг | 5.7% | 6.5% | 1757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 5.223 мкг | 50 мкг | 10.4% | 11.9% | 957 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 7.2% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6985 мг | 20 мг | 3.5% | 4% | 2863 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.62 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.5% | 3221 г |
| Кальций, Ca | 27.62 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.2% | 3621 г |
| Магний, Mg | 5.37 мг | 400 мг | 1.3% | 1.5% | 7449 г |
| Натрий, Na | 36.21 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.2% | 3590 г |
| Сера, S | 45.51 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.2% | 2197 г |
| Фосфор, P | 54.7 мг | 800 мг | 6.8% | 7.8% | 1463 г |
| Хлор, Cl | 40.34 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 4.4% | 2571 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.9% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 2.586 мкг | 10 мкг | 25.9% | 29.5% | 387 г |
| Марганец, Mn | 0.0406 мг | 2 мг | 2% | 2.3% | 4926 г |
| Медь, Cu | 27.73 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.2% | 3606 г |
| Молибден, Mo | 1.551 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.5% | 4513 г |
| Селен, Se | 8.301 мкг | 55 мкг | 15.1% | 17.2% | 663 г |
| Фтор, F | 14.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 28129 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.4% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.327 мг | 12 мг | 2.7% | 3.1% | 3670 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с пекинской капустой 03.05.17 составляет 87,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».