| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 500 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Кефир 1% | 250 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 100 г |
| Варенье из клубники | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.2% | 1520 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 3.9% | 848 г |
| Углеводы | 55.2 г | 219 г | 25.2% | 8.4% | 397 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.4% | 2368 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.8% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.3% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 8.96 мг | 500 мг | 1.8% | 0.6% | 5580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.625 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 24615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 0.9% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 5806 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.758 мг | 15 мг | 5.1% | 1.7% | 1979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.729 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6859 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4792 мг | 20 мг | 7.4% | 2.5% | 1352 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.29 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.4% | 2352 г |
| Кальций, Ca | 36.54 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2737 г |
| Магний, Mg | 10.78 мг | 400 мг | 2.7% | 0.9% | 3711 г |
| Натрий, Na | 47.29 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.2% | 2749 г |
| Сера, S | 6.71 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14903 г |
| Фосфор, P | 58.8 мг | 800 мг | 7.4% | 2.5% | 1361 г |
| Хлор, Cl | 22.92 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.725 мг | 18 мг | 4% | 1.3% | 2483 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.7% | 4808 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 142857 г | |
| Медь, Cu | 2.29 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43668 г |
| Молибден, Mo | 1.042 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.5% | 6718 г |
| Селен, Se | 0.417 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 13189 г |
| Фтор, F | 4.17 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 95923 г | |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.0917 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 13086 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность песенье составляет 298,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».