| Пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная | 25 г |
| Вода | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.6 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.4% | 1013 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.8% | 5600 г |
| Углеводы | 45.3 г | 219 г | 20.7% | 9.2% | 483 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.508 мг | 1.5 мг | 33.9% | 15% | 295 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 7.9% | 563 г |
| Витамин В4, холин | 6.5 мг | 500 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 2.4% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 180 мкг | 400 мкг | 45% | 19.9% | 222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7212 мг | 20 мг | 23.6% | 10.5% | 424 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.5 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Кальций, Ca | 11.06 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9042 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Натрий, Na | 1.59 мг | 1300 мг | 0.1% | 81761 г | |
| Сера, S | 0.38 мг | 1000 мг | 263158 г | ||
| Фосфор, P | 60.6 мг | 800 мг | 7.6% | 3.4% | 1320 г |
| Хлор, Cl | 0.52 мг | 2300 мг | 442308 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.757 мг | 18 мг | 15.3% | 6.8% | 653 г |
| Марганец, Mn | 0.4956 мг | 2 мг | 24.8% | 11% | 404 г |
| Медь, Cu | 113.98 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 5.1% | 877 г |
| Селен, Se | 24.813 мкг | 55 мкг | 45.1% | 20% | 222 г |
| Фтор, F | 37.5 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10667 г |
| Цинк, Zn | 0.5313 мг | 12 мг | 4.4% | 2% | 2259 г |
Энергетическая ценность блинчики составляет 225,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».