| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.2 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 7.5% | 731 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9.6% | 571 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 3.3% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 2% | 2772 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.7% | 1500 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.1% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 57.3 мг | 500 мг | 11.5% | 6.3% | 873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 7.6% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 8.2% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.4 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.7% | 3226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.7% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 7.3% | 750 г |
| Витамин Н, биотин | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 5.7% | 962 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3904 мг | 20 мг | 27% | 14.7% | 371 г |
| Ниацин | 3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.8 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.6% | 1526 г |
| Кальций, Ca | 14.7 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6803 г |
| Кремний, Si | 38.4 мг | 30 мг | 128% | 69.9% | 78 г |
| Магний, Mg | 35.5 мг | 400 мг | 8.9% | 4.9% | 1127 г |
| Натрий, Na | 58.9 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.5% | 2207 г |
| Сера, S | 104.3 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.7% | 959 г |
| Фосфор, P | 177.7 мг | 800 мг | 22.2% | 12.1% | 450 г |
| Хлор, Cl | 45.7 мг | 2300 мг | 2% | 1.1% | 5033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 6.4% | 857 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.3% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 6.3 мкг | 10 мкг | 63% | 34.4% | 159 г |
| Литий, Li | 0.006 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5214 мг | 2 мг | 26.1% | 14.2% | 384 г |
| Медь, Cu | 130.6 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 7.2% | 766 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.1% | 4667 г |
| Никель, Ni | 1.1 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 68750 г |
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.3 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.1% | 4860 г |
| Хром, Cr | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 5.7% | 962 г |
| Цинк, Zn | 1.4828 мг | 12 мг | 12.4% | 6.8% | 809 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность курина грудка под грибным соусом с рисом(азбука вкуса) составляет 183,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».