| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 200 г |
| Боярышник (Варка без слива) | 100 г |
| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 4000 г |
яблоки, урюк, боярышник
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.8 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10024 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.4% | 25333 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 10.1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 32.7% | 1818 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 24.4% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 50% | 1184 г |
| бета Каротин | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 54.2% | 1096 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.8% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 3% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 6% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 12.5% | 4688 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2011 мг | 20 мг | 1% | 6% | 9945 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.71 мг | 2500 мг | 3.7% | 22% | 2668 г |
| Кальций, Ca | 13.93 мг | 1000 мг | 1.4% | 8.3% | 7179 г |
| Магний, Mg | 6.3 мг | 400 мг | 1.6% | 9.5% | 6349 г |
| Натрий, Na | 1.86 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 69892 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 109890 г |
| Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 6% | 9877 г |
| Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 179688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.276 мг | 18 мг | 1.5% | 8.9% | 6522 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.6% | 181818 г |
| Фтор, F | 91.41 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 13.7% | 4376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».