| рис Жасмин крсивый | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 597 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1882 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.3% | 2111 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 7.8% | 1422 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 10465 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7.9% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 20.21 мг | 500 мг | 4% | 4.5% | 2474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 7.3% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.283 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9339 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 12.7% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1.3% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Н, биотин | 2.741 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.1% | 1824 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6852 мг | 20 мг | 3.4% | 3.8% | 2919 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.05 мг | 2500 мг | 5% | 5.6% | 1999 г |
| Кальций, Ca | 102.78 мг | 1000 мг | 10.3% | 11.5% | 973 г |
| Магний, Mg | 11.99 мг | 400 мг | 3% | 3.4% | 3336 г |
| Натрий, Na | 42.83 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.7% | 3035 г |
| Сера, S | 24.84 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.8% | 4026 г |
| Фосфор, P | 77.1 мг | 800 мг | 9.6% | 10.7% | 1038 г |
| Хлор, Cl | 94.22 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.6% | 2441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 20930 г |
| Йод, I | 7.71 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.7% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 0.685 мкг | 10 мкг | 6.9% | 7.7% | 1460 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 39216 г |
| Медь, Cu | 10.28 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.1% | 9728 г |
| Молибден, Mo | 4.283 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.8% | 1634 г |
| Олово, Sn | 11.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.713 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.5% | 3211 г |
| Стронций, Sr | 14.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23351 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.8% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.3426 мг | 12 мг | 2.9% | 3.2% | 3503 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая молочная составляет 89,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».