Мой здоровый рацион

Рецепт Дневной чай с заменителем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Дневной чай с заменителем

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 270 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Дневной чай с заменителем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.2 ккал 1684 ккал 0.3% 5.8% 32385 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.9% 76000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 13.5% 14000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 3.8% 43800 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 84.6% 2294 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 5.8% 39130 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 17.3% 10588 г
Витамин В4, холин 0.39 мг 500 мг 0.1% 1.9% 128205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 9.6% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1.9% 200000 г
Витамин В9, фолаты 5.179 мкг 400 мкг 1.3% 25% 7723 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 9.6% 21429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 1.9% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.121 мкг 50 мкг 0.2% 3.8% 41322 г
Витамин РР, НЭ 0.0321 мг 20 мг 0.2% 3.8% 62305 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.11 мг 2500 мг 1.6% 30.8% 6233 г
Кальций, Ca 3.21 мг 1000 мг 0.3% 5.8% 31153 г
Магний, Mg 3.25 мг 400 мг 0.8% 15.4% 12308 г
Натрий, Na 4.32 мг 1300 мг 0.3% 5.8% 30093 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 1.9% 104167 г
Фосфор, P 3.9 мг 800 мг 0.5% 9.6% 20513 г
Хлор, Cl 2.71 мг 2300 мг 0.1% 1.9% 84871 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 1.9% 78261 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 3.8% 46875 г
Кобальт, Co 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 1.9% 90909 г
Марганец, Mn 0.2113 мг 2 мг 10.6% 203.8% 947 г
Медь, Cu 10.43 мкг 1000 мкг 1% 19.2% 9588 г
Молибден, Mo 0.179 мкг 70 мкг 0.3% 5.8% 39106 г
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Фтор, F 360.19 мкг 4000 мкг 9% 173.1% 1111 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 5.8% 40000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Лактоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.012 г ~
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.007 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.055 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.069 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.038 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.109 г min 16.8 г 0.6% 11.5%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.084 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.286 мг ~
Теобромин 1.929 мг ~

Энергетическая ценность Дневной чай с заменителем составляет 5,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».