| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 476 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 354 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 1.3% | 1551 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 7.9% | 267 г |
| Углеводы | 68 г | 219 г | 31.1% | 6.5% | 322 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.2% | 667 г |
| Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 151533 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.4% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.2% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150 мг | 2500 мг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 2.1% | 1000 г |
| Натрий, Na | 520 мг | 1300 мг | 40% | 8.4% | 250 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 2.4% | 889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 4.7% | 450 г |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 1.1 мг | 12 мг | 9.2% | 1.9% | 1091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.5 г | min 16.8 г | 14.9% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.75 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 1.4% |
Энергетическая ценность Oreo (Орео) составляет 476 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».