| Яйцо куриное | 380 г |
| Сахар-песок | 325 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 125 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 150 г |
| Халва, подсолнечная ванильная | 400 г |
| Шоколад молочный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.5 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.6% | 1041 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 9.8% | 276 г |
| Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 5% | 537 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7577 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.5 мкг | 900 мкг | 13.2% | 3.6% | 759 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.233 мг | 1.5 мг | 15.5% | 4.2% | 644 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.6% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 64.67 мг | 500 мг | 12.9% | 3.5% | 773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 2% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.17 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9592 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 1.4% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 1.8% | 1477 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.402 мг | 15 мг | 2.7% | 0.7% | 3731 г |
| Витамин Н, биотин | 5.157 мкг | 50 мкг | 10.3% | 2.8% | 970 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.8241 мг | 20 мг | 14.1% | 3.8% | 708 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.02 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.7% | 1562 г |
| Кальций, Ca | 91.37 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.4% | 1094 г |
| Кремний, Si | 0.307 мг | 30 мг | 1% | 0.3% | 9772 г |
| Магний, Mg | 51.13 мг | 400 мг | 12.8% | 3.4% | 782 г |
| Натрий, Na | 63.63 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.3% | 2043 г |
| Сера, S | 50.05 мг | 1000 мг | 5% | 1.3% | 1998 г |
| Фосфор, P | 144.5 мг | 800 мг | 18.1% | 4.9% | 554 г |
| Хлор, Cl | 48.02 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.962 мг | 18 мг | 49.8% | 13.4% | 201 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 2.528 мкг | 10 мкг | 25.3% | 6.8% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.0513 мг | 2 мг | 2.6% | 0.7% | 3899 г |
| Медь, Cu | 28.43 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 0.8% | 3517 г |
| Молибден, Mo | 2.817 мкг | 70 мкг | 4% | 1.1% | 2485 г |
| Селен, Se | 8.034 мкг | 55 мкг | 14.6% | 3.9% | 685 г |
| Фтор, F | 16.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24465 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.3615 мг | 12 мг | 3% | 0.8% | 3320 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мой рулет с халвой составляет 371,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».