| Вода | 2882 г |
| Свинина мясная (Варка без слива) | 250 г |
| Горох, зерно (Варка) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 564 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 45 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 26 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.3 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2329 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 7.5% | 1854 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.4% | 2545 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 5.8% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12.4% | 1111 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2792 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.6% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 2.9% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 9.7% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 33.2 мг | 500 мг | 6.6% | 9.1% | 1506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 10.9% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 8.6% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.229 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 9459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 2.5% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 2.593 мкг | 50 мкг | 5.2% | 7.2% | 1928 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6504 мг | 20 мг | 8.3% | 11.5% | 1212 г |
| Ниацин | 0.654 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.86 мг | 2500 мг | 9.7% | 13.4% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 24.68 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.5% | 4052 г |
| Кремний, Si | 11.163 мг | 30 мг | 37.2% | 51.5% | 269 г |
| Магний, Mg | 21.38 мг | 400 мг | 5.3% | 7.3% | 1871 г |
| Натрий, Na | 204.81 мг | 1300 мг | 15.8% | 21.9% | 635 г |
| Сера, S | 34.48 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.7% | 2900 г |
| Фосфор, P | 65.9 мг | 800 мг | 8.2% | 11.3% | 1214 г |
| Хлор, Cl | 332.22 мг | 2300 мг | 14.4% | 19.9% | 692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 330.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.211 мг | 18 мг | 6.7% | 9.3% | 1486 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 2.861 мкг | 10 мкг | 28.6% | 39.6% | 350 г |
| Литий, Li | 14.655 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2739 мг | 2 мг | 13.7% | 18.9% | 730 г |
| Медь, Cu | 130.73 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 18.1% | 765 г |
| Молибден, Mo | 13.397 мкг | 70 мкг | 19.1% | 26.4% | 523 г |
| Никель, Ni | 34.161 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.82 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.6% | 3022 г |
| Стронций, Sr | 10.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107.1 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.7% | 3735 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 8.7% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.5119 мг | 12 мг | 4.3% | 5.9% | 2344 г |
| Цирконий, Zr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лизин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.359 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.668 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.725 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.657 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.334 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.373 г | min 16.8 г | 8.2% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.234 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.46 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 72,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».