| Морковь отварная по 2-40 (Варка со сливом) | 150 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.3% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 8.9% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 35% | 690 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 8.9% | 2668 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 618.4 мкг | 900 мкг | 68.7% | 165.9% | 146 г |
| бета Каротин | 3.709 мг | 5 мг | 74.2% | 179.2% | 135 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.8% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.36 мг | 90 мг | 7.1% | 17.1% | 1415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 3.4% | 7317 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6507 мг | 20 мг | 3.3% | 8% | 3074 г |
| Ниацин | 0.342 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.44 мг | 2500 мг | 11.1% | 26.8% | 904 г |
| Кальций, Ca | 39.14 мг | 1000 мг | 3.9% | 9.4% | 2555 г |
| Магний, Mg | 28.29 мг | 400 мг | 7.1% | 17.1% | 1414 г |
| Натрий, Na | 37.93 мг | 1300 мг | 2.9% | 7% | 3427 г |
| Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 15.2% | 1578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.349 мг | 18 мг | 7.5% | 18.1% | 1334 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ |
Энергетическая ценность салат свекла морковь составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».