| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 20 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 20 г |
| Ячмень, зерно продовольственное | 20 г |
| Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) | 20 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) | 20 г |
| Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая) | 20 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 830 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.2 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1888 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 8% | 1407 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.1% | 1600 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4.7% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 4.7% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.9 мкг | 900 мкг | 9.7% | 10.9% | 1036 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 17.37 мг | 500 мг | 3.5% | 3.9% | 2879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 6.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.004 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 9990 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.3% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 2.368 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.3% | 2111 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.017 мг | 20 мг | 10.1% | 11.3% | 992 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.9 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.5% | 3251 г |
| Кальций, Ca | 10.91 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9166 г |
| Кремний, Si | 16.298 мг | 30 мг | 54.3% | 60.9% | 184 г |
| Магний, Mg | 19.17 мг | 400 мг | 4.8% | 5.4% | 2087 г |
| Натрий, Na | 18.88 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.7% | 6886 г |
| Сера, S | 43.24 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.8% | 2313 г |
| Фосфор, P | 79.7 мг | 800 мг | 10% | 11.2% | 1004 г |
| Хлор, Cl | 20.78 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 11068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.204 мг | 18 мг | 6.7% | 7.5% | 1495 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.2% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 2.759 мкг | 10 мкг | 27.6% | 30.9% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.2248 мг | 2 мг | 11.2% | 12.6% | 890 г |
| Медь, Cu | 73.04 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 8.2% | 1369 г |
| Молибден, Mo | 2.891 мкг | 70 мкг | 4.1% | 4.6% | 2421 г |
| Селен, Se | 1.187 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.5% | 4634 г |
| Фтор, F | 27.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14567 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.6272 мг | 12 мг | 5.2% | 5.8% | 1913 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность молочная на бульоне курином составляет 89,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».