| Морковь, красная | 222 г |
| Лук репчатый | 81 г |
| Капуста белокочанная | 121 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.6% | 5067 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.6% | 5091 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 7% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 27.8% | 833 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.8% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1060.5 мкг | 900 мкг | 117.8% | 273.3% | 85 г |
| бета Каротин | 6.375 мг | 5 мг | 127.5% | 295.8% | 78 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.9% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 3.09 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 16181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 7.2% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 14.2% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.862 мкг | 400 мкг | 3.2% | 7.4% | 3110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.91 мг | 90 мг | 24.3% | 56.4% | 411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 5.3% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 0.492 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 10163 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.9 мкг | 120 мкг | 24.1% | 55.9% | 415 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9394 мг | 20 мг | 4.7% | 10.9% | 2129 г |
| Ниацин | 0.771 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.43 мг | 2500 мг | 9.1% | 21.1% | 1104 г |
| Кальций, Ca | 34.16 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.9% | 2927 г |
| Кремний, Si | 0.36 мг | 30 мг | 1.2% | 2.8% | 8333 г |
| Магний, Mg | 27.46 мг | 400 мг | 6.9% | 16% | 1457 г |
| Натрий, Na | 15.65 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.8% | 8307 г |
| Сера, S | 23.25 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.3% | 4301 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 14.4% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 15.52 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 14820 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 413.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 9% | 2575 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.833 мкг | 10 мкг | 18.3% | 42.5% | 546 г |
| Литий, Li | 3.179 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0936 мг | 2 мг | 4.7% | 10.9% | 2137 г |
| Медь, Cu | 40.5 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 9.5% | 2469 г |
| Молибден, Mo | 2.888 мкг | 70 мкг | 4.1% | 9.5% | 2424 г |
| Никель, Ni | 4.912 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.006 мкг | 55 мкг | 43.6% | 101.2% | 229 г |
| Фтор, F | 8.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 45045 г |
| Хром, Cr | 40.02 мкг | 50 мкг | 80% | 185.6% | 125 г |
| Цинк, Zn | 0.2798 мг | 12 мг | 2.3% | 5.3% | 4289 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.326 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.694 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.578 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 02.05.17 составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».