| салат корн | 125 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 400 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 200 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Тушение) | 250 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1558 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 12.7% | 731 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 10.5% | 875 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.9% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3423 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 8% | 1166 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 4.3% | 2193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.3% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 6.21 мг | 500 мг | 1.2% | 1.1% | 8052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 2.6% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.8% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.752 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.2% | 4102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.491 мкг | 3 мкг | 16.4% | 15.2% | 611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.62 мг | 90 мг | 9.6% | 8.9% | 1044 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.8% | 11628 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.086 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.501 мг | 15 мг | 3.3% | 3.1% | 2994 г |
| Витамин Н, биотин | 0.517 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 9671 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.1% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6548 мг | 20 мг | 8.3% | 7.7% | 1209 г |
| Ниацин | 0.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.87 мг | 2500 мг | 7% | 6.5% | 1438 г |
| Кальций, Ca | 130.2 мг | 1000 мг | 13% | 12% | 768 г |
| Магний, Mg | 25.46 мг | 400 мг | 6.4% | 5.9% | 1571 г |
| Натрий, Na | 262.34 мг | 1300 мг | 20.2% | 18.7% | 496 г |
| Сера, S | 60.4 мг | 1000 мг | 6% | 5.6% | 1656 г |
| Фосфор, P | 150.2 мг | 800 мг | 18.8% | 17.4% | 533 г |
| Хлор, Cl | 24.57 мг | 2300 мг | 1.1% | 1% | 9361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 3.9% | 2381 г |
| Йод, I | 30.5 мкг | 150 мкг | 20.3% | 18.8% | 492 г |
| Кобальт, Co | 5.819 мкг | 10 мкг | 58.2% | 53.8% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.0964 мг | 2 мг | 4.8% | 4.4% | 2075 г |
| Медь, Cu | 278.77 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 25.8% | 359 г |
| Молибден, Mo | 5.711 мкг | 70 мкг | 8.2% | 7.6% | 1226 г |
| Никель, Ni | 8.567 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.836 мкг | 55 мкг | 7% | 6.5% | 1434 г |
| Фтор, F | 35.56 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11249 г |
| Хром, Cr | 16.97 мкг | 50 мкг | 33.9% | 31.4% | 295 г |
| Цинк, Zn | 1.2813 мг | 12 мг | 10.7% | 9.9% | 937 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.502 г | ~ | |||
| Валин | 0.509 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.814 г | ~ | |||
| Лизин | 0.674 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Треонин | 0.433 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.49 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.477 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.459 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.942 г | ~ | |||
| Глицин | 0.335 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.772 г | ~ | |||
| Пролин | 0.666 г | ~ | |||
| Серин | 0.371 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 20.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.078 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.173 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.096 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.125 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.149 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.499 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.382 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.561 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.248 г | min 16.8 г | 13.4% | 12.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.998 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.406 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.092 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат моцарелла корн креветки составляет 108,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».