| Regenbogen-Forellen, PTC | 927 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Kräuter Salz mit Meersalz, Alnatura | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1331 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 23.1% | 342 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.1% | 1931 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3465 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2% | 4054 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.601 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.075 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.566 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 7.6% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 0.14 мг | 500 мг | 357143 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 1.077 мг | 5 мг | 21.5% | 17% | 464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.475 мг | 2 мг | 23.8% | 18.8% | 421 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.048 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.8% | 2847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.163 мкг | 3 мкг | 172.1% | 136% | 58 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 2.7% | 2951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| гамма Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2608 мг | 20 мг | 31.3% | 24.7% | 319 г |
| Бетаин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 573.86 мг | 2500 мг | 23% | 18.2% | 436 г |
| Кальций, Ca | 83.35 мг | 1000 мг | 8.3% | 6.6% | 1200 г |
| Магний, Mg | 38.4 мг | 400 мг | 9.6% | 7.6% | 1042 г |
| Натрий, Na | 568.43 мг | 1300 мг | 43.7% | 34.5% | 229 г |
| Фосфор, P | 316.6 мг | 800 мг | 39.6% | 31.3% | 253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.175 мг | 18 мг | 6.5% | 5.1% | 1532 г |
| Йод, I | 10.64 мкг | 150 мкг | 7.1% | 5.6% | 1410 г |
| Марганец, Mn | 0.2543 мг | 2 мг | 12.7% | 10% | 786 г |
| Медь, Cu | 140.75 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 11.1% | 710 г |
| Селен, Se | 14.658 мкг | 55 мкг | 26.7% | 21.1% | 375 г |
| Фтор, F | 0.44 мкг | 4000 мкг | 909091 г | ||
| Цинк, Zn | 1.2714 мг | 12 мг | 10.6% | 8.4% | 944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.421 г | ~ | |||
| Валин | 1.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.7 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.931 г | ~ | |||
| Лизин | 2.182 г | ~ | |||
| Метионин | 0.703 г | ~ | |||
| Треонин | 1.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.927 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.437 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.433 г | ~ | |||
| Глицин | 1.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.547 г | ~ | |||
| Пролин | 0.84 г | ~ | |||
| Серин | 0.97 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.802 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 79.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.45 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.151 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.5 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.323 г | min 16.8 г | 7.9% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.725 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.13 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.449 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.194 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.123 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.487 г | ~ |
Энергетическая ценность Regenbogen-Forelle grill составляет 126,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».