| Вода | 250 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Картофель | 500 г |
| Морковь, красная | 40 г |
| Сельдерей | 120 г |
| Сыр адыгейский | 140 г |
| Масло топленое | 40 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло оливковое | 2 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 4 г |
| Сельдерей | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1738 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.7% | 2171 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 10.7% | 966 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.6% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.8 мкг | 900 мкг | 19.4% | 20% | 515 г |
| бета Каротин | 0.799 мг | 5 мг | 16% | 16.5% | 626 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 4.53 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 11038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 6.6% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 8% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.337 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.7% | 3870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 4.6% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.37 мг | 90 мг | 12.6% | 13% | 792 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.3% | 7813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 1.063 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.2% | 4704 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.498 мг | 20 мг | 7.5% | 7.7% | 1335 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.14 мг | 2500 мг | 11.9% | 12.3% | 839 г |
| Кальций, Ca | 89.9 мг | 1000 мг | 9% | 9.3% | 1112 г |
| Магний, Mg | 20.4 мг | 400 мг | 5.1% | 5.3% | 1961 г |
| Натрий, Na | 135.85 мг | 1300 мг | 10.5% | 10.8% | 957 г |
| Сера, S | 38.3 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.9% | 2611 г |
| Фосфор, P | 85.5 мг | 800 мг | 10.7% | 11% | 936 г |
| Хлор, Cl | 131.92 мг | 2300 мг | 5.7% | 5.9% | 1743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 4.1% | 2497 г |
| Йод, I | 3.65 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.5% | 4110 г |
| Кобальт, Co | 2.074 мкг | 10 мкг | 20.7% | 21.4% | 482 г |
| Марганец, Mn | 0.1015 мг | 2 мг | 5.1% | 5.3% | 1970 г |
| Медь, Cu | 67.51 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 7% | 1481 г |
| Молибден, Mo | 4.627 мкг | 70 мкг | 6.6% | 6.8% | 1513 г |
| Селен, Se | 0.502 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.9% | 10956 г |
| Фтор, F | 34.91 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11458 г |
| Хром, Cr | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 8.6% | 1205 г |
| Цинк, Zn | 0.5982 мг | 12 мг | 5% | 5.2% | 2006 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп каптофельный молочный с сельдереем и паниром составляет 96,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».