| Огурец, парниковый | 112 г |
| Лук репчатый | 7 г |
| Латук зеленолистный, сырой | 33 г |
| Перец красный сладкий | 13 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 159 г |
| Майонез 40% | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1422 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.7% | 1267 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 14.4% | 583 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 14600 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.6 мкг | 900 мкг | 17.8% | 15% | 560 г |
| бета Каротин | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 8.5% | 988 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 9.9% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 113.52 мг | 500 мг | 22.7% | 19.2% | 440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 11.5% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 4.3% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.521 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.8% | 4694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 6.4% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.08 мг | 90 мг | 13.4% | 11.3% | 745 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.968 мкг | 10 мкг | 9.7% | 8.2% | 1033 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 1.9% | 4373 г |
| Витамин Н, биотин | 9.182 мкг | 50 мкг | 18.4% | 15.5% | 545 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 11.7% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1901 мг | 20 мг | 6% | 5.1% | 1681 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.44 мг | 2500 мг | 5.9% | 5% | 1684 г |
| Кальций, Ca | 33.55 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.9% | 2981 г |
| Магний, Mg | 11.41 мг | 400 мг | 2.9% | 2.4% | 3506 г |
| Натрий, Na | 64.39 мг | 1300 мг | 5% | 4.2% | 2019 г |
| Сера, S | 78.69 мг | 1000 мг | 7.9% | 6.7% | 1271 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 10.4% | 816 г |
| Хлор, Cl | 77.47 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.9% | 2969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.368 мг | 18 мг | 7.6% | 6.4% | 1316 г |
| Йод, I | 9.88 мкг | 150 мкг | 6.6% | 5.6% | 1518 г |
| Кобальт, Co | 4.91 мкг | 10 мкг | 49.1% | 41.5% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 4.2% | 1986 г |
| Медь, Cu | 75.02 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.3% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 2.947 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.5% | 2375 г |
| Селен, Se | 14.095 мкг | 55 мкг | 25.6% | 21.6% | 390 г |
| Фтор, F | 30.26 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13219 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 6.5% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.6026 мг | 12 мг | 5% | 4.2% | 1991 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 250.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат огуречный с майонезом 40% составляет 118,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».