| Вода | 500 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 15 г |
| Морковь, вареная, с солью | 25 г |
| Зеленый горошек, вареный, с солью | 20 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 7.8% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 25% | 2222 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 23.3% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 36.7% | 1518 г |
| бета Каротин | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 63.3% | 880 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 10.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 5% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.09 мг | 500 мг | 0.4% | 2.2% | 23923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 2.8% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 10% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.65 мкг | 400 мкг | 1.2% | 6.7% | 8602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 6.7% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 4.4% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 19.4% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4176 мг | 20 мг | 2.1% | 11.7% | 4789 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.57 мг | 2500 мг | 1.8% | 10% | 5486 г |
| Кальций, Ca | 11.73 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.7% | 8525 г |
| Кремний, Si | 3.038 мг | 30 мг | 10.1% | 56.1% | 987 г |
| Магний, Mg | 11.52 мг | 400 мг | 2.9% | 16.1% | 3472 г |
| Натрий, Na | 128.96 мг | 1300 мг | 9.9% | 55% | 1008 г |
| Сера, S | 5.3 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.8% | 18868 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 13.3% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 152.94 мг | 2300 мг | 6.6% | 36.7% | 1504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 11.1% | 4891 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 13.3% | 4149 г |
| Марганец, Mn | 0.0987 мг | 2 мг | 4.9% | 27.2% | 2026 г |
| Медь, Cu | 36.29 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 20% | 2756 г |
| Молибден, Mo | 1.815 мкг | 70 мкг | 2.6% | 14.4% | 3857 г |
| Селен, Se | 0.456 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.4% | 12061 г |
| Фтор, F | 128.83 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 17.8% | 3105 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.2% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.156 мг | 12 мг | 1.3% | 7.2% | 7692 г |
Энергетическая ценность Суп гречневый составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».