| Фасоль пинто, спелые проросшие семена, сырые | 300 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Варка без слива) | 300 г |
| Суп, куриный бульон, в кубиках, сухой | 13 г |
| Укроп | 20 г |
| Вода | 1500 г |
Вскипятить воду ,добавить морковку,фасоль кубик и суп готов
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11378 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 8.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.7% | 28000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 8.1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 13.5% | 5000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 28.4% | 2393 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 276.9 мкг | 900 мкг | 30.8% | 208.1% | 325 г |
| бета Каротин | 1.661 мг | 5 мг | 33.2% | 224.3% | 301 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 18.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 13.5% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 14.9% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 8.8% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.19 мкг | 400 мкг | 4.3% | 29.1% | 2327 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.7% | 150000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 31.8% | 2118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 3.4% | 20548 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4883 мг | 20 мг | 2.4% | 16.2% | 4096 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.64 мг | 2500 мг | 2.8% | 18.9% | 3539 г |
| Кальций, Ca | 16.28 мг | 1000 мг | 1.6% | 10.8% | 6143 г |
| Магний, Mg | 13.81 мг | 400 мг | 3.5% | 23.6% | 2896 г |
| Натрий, Na | 172.65 мг | 1300 мг | 13.3% | 89.9% | 753 г |
| Сера, S | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 140845 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 18.9% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 0.99 мг | 2300 мг | 232323 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.389 мг | 18 мг | 2.2% | 14.9% | 4627 г |
| Марганец, Mn | 0.0673 мг | 2 мг | 3.4% | 23% | 2972 г |
| Медь, Cu | 47.2 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 31.8% | 2119 г |
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.4% | 21401 г |
| Фтор, F | 70.92 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 12.2% | 5640 г |
| Цинк, Zn | 0.0808 мг | 12 мг | 0.7% | 4.7% | 14851 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 14,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».