| Салат с крабовыми палочками и пек.капустой | 570 г |
| Капуста пекинская | 92 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2049 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5% | 2452 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.5% | 2240 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.4% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 42.7 г | 2273 г | 1.9% | 2.3% | 5323 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.1 мкг | 900 мкг | 6.7% | 8.2% | 1498 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1.7% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 7.4% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 55.71 мг | 500 мг | 11.1% | 13.5% | 898 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 7.4% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 6% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.254 мкг | 400 мкг | 6.1% | 7.4% | 1649 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 4.5% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.78 мг | 90 мг | 8.6% | 10.5% | 1157 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.469 мкг | 10 мкг | 4.7% | 5.7% | 2132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 4.308 мкг | 50 мкг | 8.6% | 10.5% | 1161 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 12.5% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6627 мг | 20 мг | 3.3% | 4% | 3018 г |
| Ниацин | 0.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.43 мг | 2500 мг | 3.9% | 4.7% | 2540 г |
| Кальций, Ca | 33.91 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.1% | 2949 г |
| Магний, Mg | 6.3 мг | 400 мг | 1.6% | 1.9% | 6349 г |
| Натрий, Na | 31.17 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.9% | 4171 г |
| Сера, S | 37.53 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.6% | 2665 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 7.5% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 33.27 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.7% | 6913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 4.3% | 2889 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.4% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 2.133 мкг | 10 мкг | 21.3% | 25.9% | 469 г |
| Марганец, Mn | 0.0609 мг | 2 мг | 3% | 3.6% | 3284 г |
| Медь, Cu | 28.07 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.4% | 3563 г |
| Молибден, Mo | 1.279 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.2% | 5473 г |
| Селен, Se | 6.933 мкг | 55 мкг | 12.6% | 15.3% | 793 г |
| Фтор, F | 11.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34101 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.1% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.3029 мг | 12 мг | 2.5% | 3% | 3962 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с пек кап от 30.04.17 составляет 82,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».