| ЙОГУРТ АЛЬПЕНЛЭНД 95ГР | 95 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 55 г |
1шт 55гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.1 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5% | 1070 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.2% | 1697 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 7.9% | 680 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.5% | 10332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.8% | 1385 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.6% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 75.75 мг | 500 мг | 15.2% | 8.1% | 660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 4.3% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.525 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.3% | 2308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 5.55 мкг | 50 мкг | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.65 мг | 20 мг | 8.3% | 4.4% | 1212 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.7 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.4% | 3805 г |
| Кальций, Ca | 18.45 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5420 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 1% | 5714 г |
| Натрий, Na | 34.32 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Сера, S | 61.5 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.3% | 1626 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 4.6% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 44 мг | 2300 мг | 1.9% | 1% | 5227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.945 мг | 18 мг | 5.3% | 2.8% | 1905 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.9% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% | 15.5% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.1498 мг | 2 мг | 7.5% | 4% | 1335 г |
| Медь, Cu | 45.75 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.5% | 2186 г |
| Молибден, Mo | 4.625 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.5% | 1514 г |
| Селен, Se | 9.425 мкг | 55 мкг | 17.1% | 9.1% | 584 г |
| Фтор, F | 19.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20779 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.7% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.4525 мг | 12 мг | 3.8% | 2% | 2652 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кексы лол составляет 187,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».