| Творожно-протеиновый крем | 160 г |
| Основа рулета протеиновая | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1300 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 21.9% | 353 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.6% | 1697 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.2% | 6636 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3197 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.7 мкг | 900 мкг | 10.4% | 8% | 961 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.366 мг | 1.8 мг | 20.3% | 15.7% | 492 г |
| Витамин В4, холин | 88.33 мг | 500 мг | 17.7% | 13.7% | 566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 9% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 6.1% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.874 мкг | 400 мкг | 6.5% | 5% | 1546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.968 мкг | 3 мкг | 32.3% | 24.9% | 310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.743 мкг | 10 мкг | 7.4% | 5.7% | 1346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 11.981 мкг | 50 мкг | 24% | 18.5% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6695 мг | 20 мг | 18.3% | 14.1% | 545 г |
| Ниацин | 0.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.82 мг | 2500 мг | 5.2% | 4% | 1941 г |
| Кальций, Ca | 86.28 мг | 1000 мг | 8.6% | 6.6% | 1159 г |
| Магний, Mg | 18.31 мг | 400 мг | 4.6% | 3.6% | 2185 г |
| Натрий, Na | 90.42 мг | 1300 мг | 7% | 5.4% | 1438 г |
| Сера, S | 204.04 мг | 1000 мг | 20.4% | 15.8% | 490 г |
| Фосфор, P | 170.5 мг | 800 мг | 21.3% | 16.4% | 469 г |
| Хлор, Cl | 135.59 мг | 2300 мг | 5.9% | 4.6% | 1696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.859 мг | 18 мг | 4.8% | 3.7% | 2095 г |
| Йод, I | 5.35 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.8% | 2804 г |
| Кобальт, Co | 3.671 мкг | 10 мкг | 36.7% | 28.3% | 272 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Медь, Cu | 64.86 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 5% | 1542 г |
| Молибден, Mo | 6.91 мкг | 70 мкг | 9.9% | 7.6% | 1013 г |
| Селен, Se | 17.549 мкг | 55 мкг | 31.9% | 24.6% | 313 г |
| Фтор, F | 18.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21368 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.5% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.5814 мг | 12 мг | 4.8% | 3.7% | 2064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.492 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.78 г | ~ | |||
| Валин | 0.902 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.443 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.871 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.504 г | ~ | |||
| Лизин | 1.174 г | ~ | |||
| Метионин | 0.451 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.623 г | ~ | |||
| Треонин | 0.699 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.823 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.56 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.007 г | ~ | |||
| Аланин | 0.556 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.603 г | ~ | |||
| Пролин | 1.392 г | ~ | |||
| Серин | 0.851 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.737 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рулет творожно-протеиновый составляет 129,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».