| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 80 г |
| Картофель (Жарка) | 660 г |
| Масло подсолнечное | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 873 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3.3% | 1551 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 8.7% | 596 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 5.2% | 991 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.7% | 1111 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.1 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.5% | 2088 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4.1% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.7% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 44.75 мг | 500 мг | 9% | 4.7% | 1117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 5.4% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 8.5% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.208 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3277 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.4% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.68 мг | 90 мг | 10.8% | 5.6% | 930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.8% | 2933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.592 мг | 15 мг | 23.9% | 12.4% | 418 г |
| Витамин Н, биотин | 3.511 мкг | 50 мкг | 7% | 3.6% | 1424 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5853 мг | 20 мг | 12.9% | 6.7% | 774 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 467.3 мг | 2500 мг | 18.7% | 9.7% | 535 г |
| Кальций, Ca | 26.34 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3797 г |
| Кремний, Si | 0.451 мг | 30 мг | 1.5% | 0.8% | 6652 г |
| Магний, Mg | 21.85 мг | 400 мг | 5.5% | 2.8% | 1831 г |
| Натрий, Na | 679.28 мг | 1300 мг | 52.3% | 27.1% | 191 г |
| Сера, S | 72.52 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.8% | 1379 г |
| Фосфор, P | 89.6 мг | 800 мг | 11.2% | 5.8% | 893 г |
| Хлор, Cl | 1090.94 мг | 2300 мг | 47.4% | 24.6% | 211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 125.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 148.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.239 мг | 18 мг | 6.9% | 3.6% | 1453 г |
| Йод, I | 8.13 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.8% | 1845 г |
| Кобальт, Co | 6.983 мкг | 10 мкг | 69.8% | 36.2% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.2472 мг | 2 мг | 12.4% | 6.4% | 809 г |
| Медь, Cu | 164.83 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 8.5% | 607 г |
| Молибден, Mo | 11.634 мкг | 70 мкг | 16.6% | 8.6% | 602 г |
| Селен, Se | 5.866 мкг | 55 мкг | 10.7% | 5.5% | 938 г |
| Фтор, F | 41.07 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9739 г |
| Хром, Cr | 10.3 мкг | 50 мкг | 20.6% | 10.7% | 485 г |
| Цинк, Zn | 0.6555 мг | 12 мг | 5.5% | 2.8% | 1831 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Дранники картофельные составляет 193 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».