| Подсолнечник, семечки | 600 г |
| Яичный белок куриный | 78 г |
| Вода | 70 г |
| сахзам эритритол+стевия | 250 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, на спирту | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.7 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 4.8% | 524 г |
| Жиры | 34.7 г | 56 г | 62% | 15.6% | 161 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 0.8% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 4.1% | 606 г |
| Вода | 38.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5904 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.207 мг | 1.5 мг | 80.5% | 20.2% | 124 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.4% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 39.46 мг | 500 мг | 7.9% | 2% | 1267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 3.8% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.883 мг | 2 мг | 44.2% | 11.1% | 227 г |
| Витамин В9, фолаты | 148.946 мкг | 400 мкг | 37.2% | 9.3% | 269 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20.459 мг | 15 мг | 136.4% | 34.2% | 73 г |
| Витамин Н, биотин | 5.711 мкг | 50 мкг | 11.4% | 2.9% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5512 мг | 20 мг | 52.8% | 13.2% | 190 г |
| Ниацин | 6.64 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.33 мг | 2500 мг | 17.5% | 4.4% | 572 г |
| Кальций, Ca | 241.85 мг | 1000 мг | 24.2% | 6.1% | 413 г |
| Кремний, Si | 5.246 мг | 30 мг | 17.5% | 4.4% | 572 г |
| Магний, Mg | 208.72 мг | 400 мг | 52.2% | 13.1% | 192 г |
| Натрий, Na | 121.1 мг | 1300 мг | 9.3% | 2.3% | 1073 г |
| Сера, S | 152.28 мг | 1000 мг | 15.2% | 3.8% | 657 г |
| Фосфор, P | 349.9 мг | 800 мг | 43.7% | 11% | 229 г |
| Хлор, Cl | 45.59 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 5045 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 194.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.013 мг | 18 мг | 22.3% | 5.6% | 449 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.9% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 3.561 мкг | 10 мкг | 35.6% | 8.9% | 281 г |
| Литий, Li | 4.656 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2799 мг | 2 мг | 64% | 16.1% | 156 г |
| Медь, Cu | 1184.83 мкг | 1000 мкг | 118.5% | 29.7% | 84 г |
| Молибден, Mo | 13.25 мкг | 70 мкг | 18.9% | 4.7% | 528 г |
| Никель, Ni | 94.426 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 36.459 мкг | 55 мкг | 66.3% | 16.6% | 151 г |
| Стронций, Sr | 17.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.32 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5942 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 3.2984 мг | 12 мг | 27.5% | 6.9% | 364 г |
| Цирконий, Zr | 107.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.656 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.249 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.223 г | ~ | |||
| Валин | 0.765 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.364 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.959 г | ~ | |||
| Лизин | 0.524 г | ~ | |||
| Метионин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.577 г | ~ | |||
| Треонин | 0.621 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.745 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.604 г | ~ | |||
| Аланин | 0.621 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.774 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.833 г | ~ | |||
| Пролин | 0.808 г | ~ | |||
| Серин | 0.584 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 20.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 124.4% | 31.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 98.361 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.098 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.377 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.197 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.197 г | min 16.8 г | 48.8% | 12.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.197 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.918 г | от 11.2 до 20.6 г | 101.5% | 25.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 20.852 г | ~ |
Энергетическая ценность халва подсолнечная домашняя составляет 398,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».