Рецепт мясо голени на костре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты мясо голени на костре

мясо голени сырое	707 г
Соль столовая	8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мясо голени на костре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	280.3 ккал	1684 ккал	16.6%	5.9%	601 г
Белки	26.2 г	76 г	34.5%	12.3%	290 г
Жиры	18.4 г	56 г	32.9%	11.7%	304 г
Вода	100 г	2273 г	4.4%	1.6%	2273 г
Зола	2 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.16 мг	2500 мг			1562500 г
Кальций, Ca	0.49 мг	1000 мг			204082 г
Магний, Mg	0.02 мг	400 мг			2000000 г
Натрий, Na	793 мг	1300 мг	61%	21.8%	164 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.007 мг	18 мг			257143 г
Марганец, Mn	0.002 мг	2 мг	0.1%		100000 г
Медь, Cu	0.61 мкг	1000 мкг	0.1%		163934 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	0.04 мкг	4000 мкг			10000000 г
Цинк, Zn	0.002 мг	12 мг			600000 г

Энергетическая ценность мясо голени на костре составляет 280,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок