Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 232 г |
Вода, бутилированная, в общем | 222 г |
Соль столовая | 5 г |
Сахар песок | 18 г |
Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 58 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 70.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2399 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.7% | 3040 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2% | 7000 г |
Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 8.7% | 1647 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.8% | 5000 г |
Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2758 г |
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.4% | 2647 г |
Витамин В4, холин | 10.55 мг | 500 мг | 2.1% | 3% | 4739 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 4.8% | 2941 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3% | 4878 г |
Витамин В9, фолаты | 4.805 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8325 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 8.5% | 1676 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 20455 г |
Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 1.6% | 8929 г |
Витамин Н, биотин | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.1% | 3497 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6929 мг | 20 мг | 3.5% | 5% | 2886 г |
Ниацин | 0.165 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 79.83 мг | 2500 мг | 3.2% | 4.6% | 3132 г |
Кальций, Ca | 56.18 мг | 1000 мг | 5.6% | 8% | 1780 г |
Кремний, Si | 0.671 мг | 30 мг | 2.2% | 3.1% | 4471 г |
Магний, Mg | 8.49 мг | 400 мг | 2.1% | 3% | 4711 г |
Натрий, Na | 396.96 мг | 1300 мг | 30.5% | 43.4% | 327 г |
Сера, S | 21.34 мг | 1000 мг | 2.1% | 3% | 4686 г |
Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 8.5% | 1681 г |
Хлор, Cl | 51.52 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.1% | 4464 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 86.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 11.51 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 1.3% | 10909 г |
Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.8% | 3731 г |
Кобальт, Co | 3.151 мкг | 10 мкг | 31.5% | 44.9% | 317 г |
Марганец, Mn | 0.0528 мг | 2 мг | 2.6% | 3.7% | 3788 г |
Медь, Cu | 16.47 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.3% | 6072 г |
Молибден, Mo | 3.498 мкг | 70 мкг | 5% | 7.1% | 2001 г |
Никель, Ni | 1.285 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 6.17 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.895 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.3% | 6145 г |
Стронций, Sr | 7.6 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.99 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 11.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 35746 г |
Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 2.8% | 4950 г |
Цинк, Zn | 0.2457 мг | 12 мг | 2% | 2.8% | 4884 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 7.579 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
Валин | 0.055 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
Лизин | 0.029 г | ~ | |||
Метионин | 0.018 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
Треонин | 0.036 г | ~ | |||
Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.038 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
Глицин | 0.041 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.358 г | ~ | |||
Пролин | 0.116 г | ~ | |||
Серин | 0.059 г | ~ | |||
Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.24 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Манная для ГВ составляет 70,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».