Мой здоровый рацион

Рецепт Манная для ГВ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Манная для ГВ

Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) 232 г
Вода, бутилированная, в общем 222 г
Соль столовая 5 г
Сахар песок 18 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 58 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Манная для ГВ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.2 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2399 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.7% 3040 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2% 7000 г
Углеводы 13.3 г 219 г 6.1% 8.7% 1647 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.8% 5000 г
Вода 82.4 г 2273 г 3.6% 5.1% 2758 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.5 мкг 900 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 5.4% 2647 г
Витамин В4, холин 10.55 мг 500 мг 2.1% 3% 4739 г
Витамин В5, пантотеновая 0.17 мг 5 мг 3.4% 4.8% 2941 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 3% 4878 г
Витамин В9, фолаты 4.805 мкг 400 мкг 1.2% 1.7% 8325 г
Витамин В12, кобаламин 0.179 мкг 3 мкг 6% 8.5% 1676 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.7% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.168 мг 15 мг 1.1% 1.6% 8929 г
Витамин Н, биотин 1.43 мкг 50 мкг 2.9% 4.1% 3497 г
Витамин РР, НЭ 0.6929 мг 20 мг 3.5% 5% 2886 г
Ниацин 0.165 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79.83 мг 2500 мг 3.2% 4.6% 3132 г
Кальций, Ca 56.18 мг 1000 мг 5.6% 8% 1780 г
Кремний, Si 0.671 мг 30 мг 2.2% 3.1% 4471 г
Магний, Mg 8.49 мг 400 мг 2.1% 3% 4711 г
Натрий, Na 396.96 мг 1300 мг 30.5% 43.4% 327 г
Сера, S 21.34 мг 1000 мг 2.1% 3% 4686 г
Фосфор, P 47.6 мг 800 мг 6% 8.5% 1681 г
Хлор, Cl 51.52 мг 2300 мг 2.2% 3.1% 4464 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 86.1 мкг ~
Бор, B 7 мкг ~
Ванадий, V 11.51 мкг ~
Железо, Fe 0.165 мг 18 мг 0.9% 1.3% 10909 г
Йод, I 4.02 мкг 150 мкг 2.7% 3.8% 3731 г
Кобальт, Co 3.151 мкг 10 мкг 31.5% 44.9% 317 г
Марганец, Mn 0.0528 мг 2 мг 2.6% 3.7% 3788 г
Медь, Cu 16.47 мкг 1000 мкг 1.6% 2.3% 6072 г
Молибден, Mo 3.498 мкг 70 мкг 5% 7.1% 2001 г
Никель, Ni 1.285 мкг ~
Олово, Sn 6.17 мкг ~
Селен, Se 0.895 мкг 55 мкг 1.6% 2.3% 6145 г
Стронций, Sr 7.6 мкг ~
Титан, Ti 0.99 мкг ~
Фтор, F 11.19 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 35746 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 2.8% 4950 г
Цинк, Zn 0.2457 мг 12 мг 2% 2.8% 4884 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.579 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.053 г ~
Валин 0.055 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.091 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.042 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.06 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.091 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.358 г ~
Пролин 0.116 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Манная для ГВ составляет 70,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».