| Сахар песок | 51 г |
| Вишня коктейльная, консервированная, сушеная | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 113 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 126 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 429.5 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.3% | 710 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 8.4% | 277 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 5.4% | 428 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.6% | 909 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.7 мкг | 900 мкг | 13.6% | 3.2% | 733 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.111 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.5% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 24.07 мг | 500 мг | 4.8% | 1.1% | 2077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 0.9% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.044 мкг | 400 мкг | 3% | 0.7% | 3321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 64286 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.326 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.8% | 3067 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.957 мг | 15 мг | 6.4% | 1.5% | 1567 г |
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5624 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3964 мг | 20 мг | 12% | 2.8% | 835 г |
| Ниацин | 0.622 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.94 мг | 2500 мг | 3.8% | 0.9% | 2606 г |
| Кальций, Ca | 72.13 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.7% | 1386 г |
| Кремний, Si | 1.778 мг | 30 мг | 5.9% | 1.4% | 1687 г |
| Магний, Mg | 14.28 мг | 400 мг | 3.6% | 0.8% | 2801 г |
| Натрий, Na | 17.53 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7416 г |
| Сера, S | 33.12 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.8% | 3019 г |
| Фосфор, P | 106.9 мг | 800 мг | 13.4% | 3.1% | 748 г |
| Хлор, Cl | 8.89 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 466.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.809 мг | 18 мг | 4.5% | 1% | 2225 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 1.7% | 1406 г |
| Марганец, Mn | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 3% | 778 г |
| Медь, Cu | 77.73 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 1.8% | 1287 г |
| Молибден, Mo | 5.556 мкг | 70 мкг | 7.9% | 1.8% | 1260 г |
| Никель, Ni | 0.978 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.711 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.1% | 2029 г |
| Титан, Ti | 4.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 40900 г | |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.4066 мг | 12 мг | 3.4% | 0.8% | 2951 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.969 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.675 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.309 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.166 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.379 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.432 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.994 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.551 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.715 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.55 г | min 16.8 г | 33% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.387 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.583 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.533 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Рогалики составляет 429,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».