| Крабовые палочки | 250 г |
| Картофель | 150 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Вода | 3000 г |
| Укроп | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8817 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 9.4% | 5429 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 9.4% | 5600 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 2.6% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.9% | 6667 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 22% | 2385 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.8 мкг | 900 мкг | 8% | 41.9% | 1253 г |
| альфа Каротин | 0.476 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 47.6% | 1096 г |
| бета Криптоксантин | 2.672 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.442 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 3.1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.1% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 3.7% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 6.3% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.209 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.1% | 18108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 18.8% | 2752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 15.2% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 29.3% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3458 мг | 20 мг | 1.7% | 8.9% | 5784 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.21 мг | 2500 мг | 1.9% | 9.9% | 5295 г |
| Кальций, Ca | 10.66 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.8% | 9381 г |
| Магний, Mg | 4.59 мг | 400 мг | 1.1% | 5.8% | 8715 г |
| Натрий, Na | 2.88 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 45139 г |
| Сера, S | 15.67 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.4% | 6382 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 4.7% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 15.75 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.7% | 14603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.134 мг | 18 мг | 0.7% | 3.7% | 13433 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 22% | 2364 г |
| Литий, Li | 3.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 9.9% | 5236 г |
| Медь, Cu | 14.51 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 7.9% | 6892 г |
| Молибден, Mo | 0.847 мкг | 70 мкг | 1.2% | 6.3% | 8264 г |
| Никель, Ni | 0.675 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Фтор, F | 109.81 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 14.1% | 3643 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 43.5% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 0.1077 мг | 12 мг | 0.9% | 4.7% | 11142 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.066 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.614 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.199 г | min 16.8 г | 1.2% | 6.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с крабами составляет 19,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».