| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 88 г |
| Подсластитель сахарозаменитель ФитПарад №7 со стевией и экстрактом шиповника | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 594 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.6% | 2435 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 6.7% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2856 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.5% | 4639 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 8.1% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 20.86 мг | 500 мг | 4.2% | 4.7% | 2397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 7.5% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3.7% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.432 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.1% | 5382 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 13.2% | 847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 2.829 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6.4% | 1767 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% | 6.1% | 1818 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.92 мг | 2500 мг | 5.8% | 6.5% | 1713 г |
| Кальций, Ca | 100.73 мг | 1000 мг | 10.1% | 11.3% | 993 г |
| Кремний, Si | 0.786 мг | 30 мг | 2.6% | 2.9% | 3817 г |
| Магний, Mg | 13.5 мг | 400 мг | 3.4% | 3.8% | 2963 г |
| Натрий, Na | 102.19 мг | 1300 мг | 7.9% | 8.8% | 1272 г |
| Сера, S | 35.72 мг | 1000 мг | 3.6% | 4% | 2800 г |
| Фосфор, P | 86.7 мг | 800 мг | 10.8% | 12% | 923 г |
| Хлор, Cl | 188.81 мг | 2300 мг | 8.2% | 9.1% | 1218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 1.3% | 8372 г |
| Йод, I | 7.96 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Кобальт, Co | 4.003 мкг | 10 мкг | 40% | 44.6% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.0633 мг | 2 мг | 3.2% | 3.6% | 3160 г |
| Медь, Cu | 20.18 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.2% | 4955 г |
| Молибден, Mo | 6.063 мкг | 70 мкг | 8.7% | 9.7% | 1155 г |
| Никель, Ni | 1.506 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.768 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.6% | 3111 г |
| Стронций, Sr | 15.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19704 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.2% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.4317 мг | 12 мг | 3.6% | 4% | 2780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.881 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность манная каша на фитпараде 29.04.17 составляет 89,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».