| Смородина черная | 223 г |
| Мед пчелиный | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1506 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 10.1% | 887 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 16.5% | 541 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3362 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.3% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.3% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.9% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 6% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 5.5% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.389 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 152.7 мг | 90 мг | 169.7% | 151.8% | 59 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 3.2% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 1.836 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.3% | 2723 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.98 мг | 2500 мг | 11% | 9.8% | 909 г |
| Кальций, Ca | 30.74 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.8% | 3253 г |
| Магний, Mg | 24.31 мг | 400 мг | 6.1% | 5.5% | 1645 г |
| Натрий, Na | 26.74 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.9% | 4862 г |
| Сера, S | 1.76 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 56818 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 3.3% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 15.19 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 15142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.181 мг | 18 мг | 6.6% | 5.9% | 1524 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 3.116 мкг | 10 мкг | 31.2% | 27.9% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.1442 мг | 2 мг | 7.2% | 6.4% | 1387 г |
| Медь, Cu | 113.28 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 10.1% | 883 г |
| Молибден, Mo | 18.266 мкг | 70 мкг | 26.1% | 23.3% | 383 г |
| Фтор, F | 36.83 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10861 г |
| Цинк, Zn | 0.1204 мг | 12 мг | 1% | 0.9% | 9967 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.771 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смородина с медом составляет 111,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».